06 71 41 65 09
Et toujours :
Les lundis de 19h30 à 20h30
Jérôme Soller
Psychologue Clinicien et Instructeur de Méditation Pleine Conscience à Lille
En tant que Psychologue clinicien avec plus de 20 ans d'expérience en service de Psychiatrie adulte, mon objectif principal est de vous aider à reconnecter votre corps à votre esprit, à entraîner votre attention pour profiter au mieux de la seule chose qui existe, l'instant présent. Bienvenue.
Tout savoir sur mon parcours
Psychologue Clinicien diplômé depuis 2003 à l'Université de Lille, j'ai une formation initiale en Recherche scientifique et en Psychologie clinique et pathologique. J'exerce mes fonctions dans le service de Psychiatrie adulte du CHU de Lille, que j'ai intégré en 2000 pendant mes études, et que je n'ai jamais quitté.
J'ai été formé en 2012 à la Méditation de Pleine Conscience, en même temps que d'autres outils comme la cohérence cardiaque et le biofeedback, mais je ne m'y suis réellement investi qu'en septembre 2019. Dès mes premières lectures ("Au coeur de la tourmente, la pleine conscience" de Jon Kabat-Zinn) cela a été comme une révélation, une évidence confirmée par la pratique qui s'est vite infusée dans mon quotidien, m'aidant notamment à faire face à la crise sanitaire qui nous est tombée dessus.
J'ai ensuite eu le souhait d'approfondir mes connaissances et ma pratique en suivant un cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en septembre/octobre 2020, ce qui n'a fait qu'amplifier mon attrait pour la pleine conscience.
J'ai également suivi et validé les certificats de niveau 1 (Méditation, outils pratiques et expérientiels), niveau 2 (Mise en place et instruction d’un protocole de groupe), niveau 3 (Approfondissement et Supervision de la pratique) et niveau 4 (Méditation enfants/adolescents) dispensés par l’organisme Symbiofi.
Cela m'offre la possibilité de proposer des suivis psychothérapeutiques adaptés à toutes les problématiques, mais aussi de transmettre les outils de la pleine conscience en séance individuelle, d'animer des groupes de pratique variés, s'appuyant sur une pratique personnelle quotidienne permettant à la pleine conscience de s'infuser dans votre vie 🧘🙏
Seul(e) ou en groupe
Méditations guidées
En devenant plus conscients de nos pensées, de nos sentiments et de nos sensations corporelles, moment après moment, nous nous accordons la possibilité d’avoir plus de liberté et de choix : nous apprenons à identifier les mécanismes de pensées automatiques, et à ne plus tomber encore et encore dans ses pièges.
Le but de ce programme est d’augmenter notre conscience afin que nous puissions répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant automatiquement. Nous réalisons cela en nous entraînant à devenir plus conscients de l’objet de notre attention, puis en
changeant délibérément de point de focalisation, encore et encore, car il s’agit d’un entraînement.
Méditations variées
En prenant conscience de l'expérience telle qu'elle se déploie, nous cultivons une plus grande présence, en apprenant à "être" plutôt qu'à "faire".
Il n'y a ici rien à réussir, rien à échouer, il n'y a de place que pour la bienveillance, le non-jugement et l'acceptation :-)
Je vous apprendrai la méditation de Pleine conscience au travers de pratiques assises, allongées, en mouvement.
Une autre façon de penser
En cultivant le "regard neuf du débutant", je vous invite à laisser tomber vos attentes et à venir expérimenter en quoi le fait de prendre un temps pour prendre soin de soi peut vous transformer profondément et durablement, et vous permettre d'apprécier pleinement chaque instant du reste de votre vie, du mieux que possible :-)
Méditation laïque
Pas besoin d'adopter des croyances quelconques! Bien au contraire, il s'agit ici d'apprendre à identifier nos schémas habituels de pensée qui peuvent être source de souffrance, pour mieux s'en affranchir!
Si vous prenez ce temps pour vous et vous engagez avec persévérance, les effets, largement décrits par la littérature scientifique (plus de 3600 articles de recherche cette année!) se mettront en place naturellement.
Quelques références
102. UN MODE DE VIE
« Peut-être est-il temps de reconnaître à quel point nous sommes distraits, peut-être est-il temps d’y mettre un terme et d’en faire un mode de vie. Imaginez comme ce serait sain pour nous et pour le monde entier. Nous pourrions réellement connaître la paix parce que nous serions paisibles. Pas naïfs, pas faibles, pas impuissants, mais réellement puissants, incarnant la paix et appréciant la paix, dans notre véritable force, dans notre véritable sagesse. »
Jon Kabat-Zinn, 108 leçons de pleine conscience
Me contacter
Je suis aux Yogis le samedi après-midi, et je consulte également le samedi matin au Cabinet Gantois, au 26 rue Brûle Maison à Lille.
Contactez-moi pour plus de renseignements. Je vous répondrai dès que possible.
06 71 41 65 09